Green Smoothie

  • Temps de cuisson

  • Temps de préparation

    10
  • Ingrédients pour

    für 2 Portionen

Ingrédients

  • 50 g Spinat (frisch, am besten junge Blätter)
  • 1 Apfel (ca. 250 g)
  • 1 Stück Ingwer (1-2 cm dick)
  • 250 ml Rama Cremefine zum Kochen 7% Fett
  • 100 ml Apfelsaft

  • Energie (Kilojoule)616 kJ
  • Energie (Kilokalorien)149 kcal
  • Fett8,9 g
  • davon gesättigte Fettsäuren3,2 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • davon Zucker9,8 g
  • Ballaststoffe0,5 g
  • Eiweiß2,2 g
  • Salz0,15 g

Préparation

1. Für den Green Smoothie 50 g Spinat waschen und abtropfen lassen. Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. 1 Stück Ingwer schälen und in Würfel schneiden.
2. Spinat, Apfel, Ingwer, 250 ml Rama Cremefine und 100 ml Apfelsaft im Mixer bzw. Blender cremig aufmixen oder mit dem Pürierstab fein pürieren. Green Smoothie in zwei Gläser geben und genießen.